Apple Watch减肥人士天塌了，卡路里计算差二百大卡

Apple Watch减肥人士天塌了，卡路里计算差二百大卡

Apple Watch减肥人士天塌了！相同的训练项目，一代和四代竟然能差二百大卡以上。怪不得之前用Ultra一代计算卡路里减重感觉效率偏低，明明每天的热量缺口还可以。

数据对比

左侧是四代Ultra的卡路里计算，80分钟，平均心率128，合计457大卡。

右侧是之前使用一代Ultra健身时的记录，74分钟，平均心率120，合计631大卡。

既然苹果说这一代的检测模块全世界第一准，估计是一代的计算偏大太多……接下来要调整减肥计划了。

为什么差这么多？

• 一代计算偏大：一代的计算偏大太多
• 四代更准：苹果说这一代的检测模块全世界第一准
• 新传感器：四代有新的健康传感器
• 算法更准：算法更准

减肥人士怎么办？

• 调整减肥计划：接下来要调整减肥计划了
• 别太信数据：别太信手表的数据
• 看趋势：看趋势，别看绝对值
• 称体重：称体重最准
• 看饮食：看饮食更重要

怎么看基础代谢？

• 健康App：健康App里看
• 活动App：活动App里看
• 心率：和基础代谢有关
• 体重：体重影响基础代谢

Apple Watch卡路里准吗？

• 大概准：大概的趋势是准的
• 绝对值不准：绝对值不准
• 一代偏大：一代计算偏大
• 四代更准：四代更准
• 当参考：当个参考就行

减肥怎么看数据？

• 称体重最准：称体重最准
• 看饮食：看饮食更重要
• 看运动趋势：看运动趋势
• 别太纠结卡路里：别太纠结卡路里数据
• 长期看：长期看效果

总结

Apple Watch减肥人士天塌了！相同的训练项目，一代和四代竟然能差二百大卡以上。一代计算偏大太多，四代更准。减肥的话别太信手表的卡路里数据，称体重最准，看饮食更重要。别太纠结数据，长期看效果。