2026年，可穿戴设备市场悄悄发生了一场”权力的转移”。

一边是智能手表增速放缓，IDC预计2026年全球智能手表出货量仅增长6%，CCS Insight甚至预测会下滑4%——”换机疲劳”正在拖垮这个已经成熟的品类。

另一边，智能戒指迎来爆发。IDC预计2026年全球智能戒指出货量将增长49%，CCS Insight预测其销量将增长53%达到约600万只，并将在2030年攀升至1500万只。

一个不到4克、没有屏幕的小圆环，凭什么在跟”手腕上的所有设备”抢市场？它真的能取代智能手环吗？今天我们就围绕这个话题展开一场认真的讨论。

一、先搞清楚：我们说的”取代”，是取代什么？

在讨论”能不能取代”之前，先明确对象。智能手环（Band）和智能手表（Watch）虽然都戴在手腕上，但定位完全不同：

严格来说，智能戒指最直接的对位竞争对手是智能手环，而不是智能手表。手表有屏幕和信息交互的护城河，短时间内很难被撼动。所以我们的讨论焦点应该是：智能戒指，会不会取代智能手环？

二、智能戒指凭什么”以小博大”？

1. “无感”是它最大的杀手锏

一个智能手环的重量通常在11克以上（光表带就11克），而智能戒指只有3-4克，接触面积小了不止一个数量级。戴上它，几乎感觉不到它的存在——这在”24小时连续监测”这件事上，是决定性的优势。

尤其睡眠监测：很多手环用户因为”手腕上勒着东西”而选择睡觉时摘掉，导致睡眠数据缺失。而戒指戴上就能睡，这解释了为什么76%的智能戒指用户，主要用途就是睡眠追踪。

2. 手指的血流信号，天生比手腕强

这一点常被忽略：手指的毛细血管远比手腕（手背）丰富。手环在运动出汗、摆臂时，传感器很难捕捉到稳定的血流信号——有人实测跑步5公里，手环心率在140到160之间”乱飘”；而戒指贴在手指上，血流信号更强、更稳定，运动时的监测精度反而更有保障。这也是为什么医用血氧仪都夹在手指上。

3. 不占”手表位”，跟传统腕表共存

很多人的手腕上已经有机械表、时装表，再叠一个手环总觉得违和。戒指完全不占手表位——想戴什么表就戴什么表，健康监测照样进行。这个”不冲突”的属性，让它在注重穿搭的人群里特别吃香。

4. 续航和防水更省心

主流智能戒指续航5-14天，配充电仓更是能到数月；手环7-14天。两者都在”不用天天充”的阵营。防水方面，戒指普遍IP68/5ATM以上，洗手、游泳基本不用摘，全场景佩戴能力突出。

三、那它真的能”取代”手环吗？数据说：不是

如果你以为”戒指崛起=手环消亡”，那数据会给你一盆冷水。

CCS Insight的调研显示：75%的智能戒指用户，同时也拥有一块智能手表。也就是说，绝大多数人买戒指，不是”扔掉手环/手表换戒指”，而是在原有的穿戴设备之外，再添一枚戒指。

分析师的原话很关键：”智能手表仍然是主要的可穿戴设备，但人们越来越多地把智能戒指当作补充设备——这扩大了可穿戴生态，而不是蚕食它。”

所以从现状看，智能戒指和手环更像“互补”而非”替代”：

四、智能戒指的”短板”，也别回避

讨论必须客观，戒指的劣势同样明显：

五、什么人适合戒指？什么人继续用手环？

适合智能戒指的人

继续用智能手环的人

进阶玩家：两者一起戴

很多人”手表/手环+戒指”组合使用：白天用手表看消息和运动，晚上和全天候健康感知交给戒指。数据通过APP整合，互为补充。

六、当前值得关注的产品（2026年）

注：价格为2026年市场参考价，实际以购买时为准。

七、下一步，戒指会怎么进化？

如果智能戒指保持49%以上的增速，几年内它会变成什么？几个方向值得关注：

八、结论：不是”取代”，而是”接力”

回到最初的问题：智能戒指会取代智能手环吗？

我的判断是：短期内不会”取代”，但会”分流”。

智能手环依然是性价比和基础功能的主力，它不会消失。但智能戒指正在抢走手环的”核心市场”——那些最看重睡眠、健康趋势、无感佩戴的用户。当戒指把睡眠监测做到极致、把健康数据做深、把价格打下来，手环的”存在理由”会被不断压缩。

更准确地说，这是可穿戴设备的进化方向：从”手腕上的屏幕”走向”指尖上的感知”。未来的可穿戴形态，可能是手表负责交互、戒指负责感知、AI负责解读——各司其职，而不是你死我活。

所以，别问”该买戒指还是手环”。先问自己：你最在乎的，是看数据，还是被数据看见？

数据参考：IDC、FDM CCS Insight《Wearable Computing, Worldwide, 2026-2030》、开源证券行业周报（2026.8）、公开产品信息。产品价格为2026年市场参考价。本文为行业趋势讨论，不含投资建议。

这篇文章不讲虚的。我们把血压和血糖两条线拆开，说清楚现在到底能做到什么、做不到什么、技术卡在哪、还要等多久，以及——为什么这件事对每一个现代人都至关重要。

一、先看一组让人不安的数据

在谈技术之前，先搞清楚我们为什么需要这件事。

• 高血压患者约2.45亿至4.5亿（不同统计口径），成人患病率约27.5%，也就是说每4个成年人就有1个高血压。
• 糖尿病患者超1.4亿，另有约3.5亿人处于糖尿病前期却浑然不觉。
• 慢性病死亡占总死亡的88%以上，其中心脑血管疾病是头号杀手。
• 高血压知晓率仅51.6%，治疗率45.8%，控制率只有16.8%——也就是说，8成以上的高血压患者血压没有得到有效控制。
• 糖尿病综合达标率仅约6.53%，血糖、血压、血脂三项同时达标的患者少之又少。

这些数字背后是一个残酷的现实：大多数人不是治不好，而是不知道自己有问题，或者知道了但懒得频繁去测。如果手表能在不扎针、不绑袖带的情况下，24小时连续监测血压和血糖，这两个数字可能会彻底改写。

二、血压监测：三条路线，三种命运

目前智能手表的血压监测技术分为三条完全不同的路线，它们的准确度、认证状态和用户体验天差地别。

路线一：气囊示波法——最准，但最不像手表

华为WATCH D2是目前唯一获得NMPA二类医疗器械认证的消费级智能手表血压方案。它的原理和医院的电子血压计一样：表带内置微型气囊，充气压迫桡动脉，通过示波法读取收缩压和舒张压。

优点是准确度有保障，可以作为临床参考，甚至支持24小时动态血压监测。缺点也很明显：手表更厚更重，测量时需要保持静止并抬臂到心脏位置，每次测量要等30秒左右，不能做到”无感连续监测”。

路线二：光学趋势通知——苹果的”保守打法”

Apple Watch在2025年9月获得FDA批准的”高血压通知”功能，是一个非常有意思的产品决策。它不告诉你具体血压数值，只在连续监测到你的血压趋势可能偏高时，推送一条通知建议你去医院检查。

为什么不直接给数值？因为光学传感器（PPG）估算血压的误差目前还达不到医疗器械标准。JAMA发表的研究显示，苹果这套系统的误报率约7.7%——不算高，但也不足以支撑临床决策。苹果选择了”只提示风险、不给数字”的保守路线，既规避了监管风险，又实实在在地帮用户发现问题。

至于国行为什么没开通？因为NMPA对这类功能有单独的审批流程，目前还在走流程。

路线三：光电估算——噱头大于实用

市面上大量几百元的手环手表都标着”血压监测”，用的是纯PPG光电信号+AI算法估算。这些产品几乎都没有医疗器械认证，误差可以达到±10到±20 mmHg，情绪、体位、肤色、佩戴松紧都会影响结果。

它们的价值在于趋势观察——如果你每天同一状态下测量，看变化方向是有意义的；但拿这个数值去调整降压药，是危险的。

三、血糖监测：比血压难得多的硬骨头

如果说血压监测已经摸到了门槛，那血糖监测还在门外。

FDA在2024年4月明确声明：从未批准过任何不刺破皮肤就能测量或估算血糖的智能手表或智能戒指。截至2026年，这个数字仍然是0。

现在能用的方案：CGM+手表显示

目前糖尿病患者实际使用的连续血糖监测方案，是CGM（连续血糖监测仪）+ 手表显示。CGM的传感器需要植入皮下（微创，通常戴在手臂后侧），测量组织间液的葡萄糖浓度，每5分钟一个数据点，然后通过蓝牙把数据传到手机和手表上。

代表产品如Dexcom G7（可戴15.5天）、雅培瞬感（FreeStyle Libre）。这套方案已经很成熟，但它不是手表在测血糖，手表只是一个显示屏。而且传感器需要每1-2周更换一次，有异物感，也有感染风险。

正在研究的无创血糖技术路线

值得一提的是中国的进展。上海瑞金医院团队首创的μSORS无创血糖检测技术，与静脉血糖相符率达到99.4%，成果发表在Nature Metabolism并获同期述评高度评价。这是目前全球无创血糖领域最亮眼的数据之一，但从实验室到消费级手表产品，还有很长的路要走。

四、为什么无创血糖这么难？

血压和血糖看似都是”测个数字”，但技术难度完全不在一个量级。

• 信号太弱：血液中的葡萄糖浓度只有毫摩尔级别，光学信号极其微弱，很容易被皮肤色素、水分、温度、角质层厚度干扰。
• 延迟问题：组织间液的血糖变化比血液滞后5-15分钟，而汗液的滞后更长。对于需要即时预警低血糖的糖尿病患者，这个延迟可能是致命的。
• 个体差异巨大：不同人的皮肤结构、血流灌注、代谢状态差异极大，一个算法很难覆盖所有人。
• 监管门槛极高：血糖数据直接关系到胰岛素剂量决策，误差过大可能导致低血糖昏迷甚至死亡。FDA和NMPA对这类设备的要求极其严格。
• 功耗和体积：拉曼光谱需要较强的激光光源，在手表这么小的设备里做到既安全又准确，工程挑战巨大。

五、时间表：还要等多久？

基于目前的技术进展和监管节奏，我们给出一个相对理性的预测：

需要强调的是，这只是基于当前技术路线的合理推测。如果出现突破性技术（比如量子传感、新型纳米材料），时间表可能大幅提前。但就目前而言，血糖比血压至少晚5-8年。

六、为什么这对现代人至关重要

1. 发现”隐匿性高血压”和”夜间高血压”

很多人在医院测血压正常，但在家或夜间血压飙升——这叫”隐匿性高血压”或”夜间高血压”，比普通高血压更危险，因为它完全没有被监测到。连续佩戴的手表可以24小时捕捉这些异常，而传统血压计做不到。

2. 糖尿病前期的早发现

中国有3.5亿糖尿病前期人群，其中绝大多数人不知道自己处于这个阶段。如果手表能无创监测血糖趋势，大量糖尿病前期人群可以在发展为糖尿病之前通过饮食和运动逆转。中国疾控中心的研究显示，仅用空腹血糖筛查会漏诊约5100万糖尿病患者——连续监测的意义不言而喻。

3. 从”治病”到”防病”的范式转移

现代医学最大的困境是：我们花80%的医疗费用在治疗已经发生的并发症上，而这些并发症本可以通过早期监测和干预避免。国家医保基金70%以上用于慢性病患者治疗。如果手表能让每个人每天看到自己的血压和血糖趋势，”管住嘴、迈开腿”就不再是一句空话，而是有数据支撑的行动。

4. 减少医疗资源挤兑

中国每千人口执业医师约3.0人，优质医疗资源高度集中在大城市。如果慢性病患者可以在家精准监测、远程随访，大医院的门诊压力将大幅缓解，基层医疗也能发挥更大作用。

5. 心理健康的正向循环

这一点很少被提到，但很重要。当你能实时看到运动后血压下降、餐后血糖平稳的数据，你会更有动力坚持健康的生活方式。数据本身就是最好的激励。

七、现在该怎么做？

在无创血糖手表真正到来之前，我们的建议是：

• 血压：如果预算充足且需要准确数值，华为WATCH D2是目前唯一有医疗器械认证的选择；Apple Watch用户可以期待国行开通高血压通知功能；普通手环的血压数据仅作趋势参考。
• 血糖：糖尿病患者或高危人群，老老实实使用CGM（如雅培瞬感、Dexcom），不要相信任何”手表测血糖”的宣传。健康人群每年体检查空腹血糖和糖化血红蛋白即可。
• 通用建议：无论设备多先进，生活方式干预才是根本。每周150分钟中等强度运动、控制饮食、规律作息，比任何传感器都有效。

结语

无创血压血糖监测是穿戴设备的”圣杯”级功能。血压这条路，我们已经看到了曙光——气囊法已经商用，光学法正在逼近临床精度。而血糖这条路，虽然中国团队已经在实验室跑出了99.4%的惊人数据，但从实验室到手腕上的手表，还需要至少5到10年。

但方向是确定的。当手表能无痛、连续、准确地监测血压和血糖时，慢性病管理将从”生病了去医院”变成”每天都在预防”。这不仅仅是技术进步，更是一场健康观念的革命。

我们会持续关注这个领域的每一个突破。

所有的设备都消失了，只剩下一个接口——连接大脑和数字世界的接口。

这不是科幻小说。2026年，Neuralink已经让21名瘫痪患者用意念控制电脑、机械臂和电动轮椅；ALS患者通过大脑信号”说出”自己的声音；视觉恢复项目Blindsight正在绕过眼睛，直接刺激视觉皮层。侵入式脑机接口正在从实验室走向临床，而它的终极形态，正是你想象中的那个”身体接口”。

这篇文章想探讨一个更根本的问题：当我们的身体真的有了这样一个接口，世界会变成什么样？

这个接口到底是什么？

在展开想象之前，先搞清楚技术本质。

所谓”身体接口”，本质上是一个双向的脑机接口（BCI）：

• 读取方向：采集大脑神经元的电信号，解码成数字指令。你想移动光标，运动皮层就会产生对应的电信号，接口把它翻译成”光标向右移动”。
• 写入方向：把数字信息转换成电刺激，直接作用于大脑的特定区域。想让你”看到”一个红色方块，就刺激视觉皮层中对应红色和形状的神经元。

目前的技术还处于”读取远强于写入”的阶段。Neuralink的N1芯片有1024个电极，能从运动皮层读取精细的运动意图，信息传输率已经达到正常人用鼠标的水平（8-10 bits/秒），部分受试者甚至超过了这个水平。意念打字可达40词/分钟，目标是140词/分钟的对话速度。

但写入还很初级。Blindsight项目承诺给盲人恢复视觉，但早期版本只能产生低分辨率的光感。真正高保真的”视觉写入”需要刺激数万甚至数十万个神经元，目前的电极密度还做不到。

不过，技术路线已经清晰：更高密度的柔性电极（Neuralink计划从1024扩展到3000甚至10000通道）、更精准的手术机器人（R1机器人1.5秒植入一根电极丝，2026年已实现经硬脑膜微创植入）、更强大的AI解码模型。每一项都在快速迭代。

它如何取代所有现有设备？

理解了双向接口的原理，取代现有设备就是顺理成章的事。

取代手机：意念即输入，意识即屏幕

手机的本质是什么？是一个输入输出设备——你通过触摸和语音输入信息，通过屏幕和扬声器接收信息。

神经接口把这两个步骤都绕过了。输入不再需要手指，运动皮层的意图直接变成指令；输出不再需要屏幕，信息直接投射到意识中。你想给某人发消息，不需要解锁手机、打开APP、打字、发送——只需要”想”这个意图，接口就会完成剩下的事。

这不是简单的”用意念控制手机”，而是手机这个形态本身失去了存在的意义。当计算和通信直接发生在大脑和云端之间，中间的硬件载体就消失了。

取代眼镜：视觉不再经过眼睛

AR眼镜的逻辑是：在你眼前的屏幕上叠加信息。但为什么需要屏幕？如果接口能直接刺激视觉皮层，你”看到”的信息和真实视觉没有区别——而且不需要眼睛参与。

Blindsight项目已经在做这件事：绕过受损的视神经，直接给视觉皮层输入信号。对盲人来说，这是重见光明；对普通人来说，这意味着AR信息可以和真实视觉无缝融合，没有边框、没有延迟、没有佩戴负担。

导航箭头直接”画”在你视野的路面上，外文菜单实时翻译叠加在原文旁边，陌生人的名字和社交信息浮现在他们头顶——这些不需要眼镜，只需要接口。

取代手环和手表：身体数据的终极采集

手环和手表的本质是：通过皮肤间接测量身体内部的信号。心率靠光电容积脉搏波（PPG），血氧靠红外光，睡眠靠加速度计推断——所有数据都是间接的、有噪声的。

神经接口可以直接读取自主神经系统的信号。心率变异性（HRV）、血压趋势、体温、激素水平、压力状态——这些数据不需要传感器贴在皮肤上，大脑本身就知道。接口只需要解码这些信号，就能获得比任何穿戴设备都精准的健康数据。

更重要的是，接口还能”写入”。如果监测到焦虑发作，可以直接刺激相关脑区进行调节；如果检测到癫痫前兆，可以提前干预；如果睡眠质量差，可以在深度睡眠阶段进行神经刺激增强。这是从”监测”到”治疗”的质变。

取代耳机：声音直接进入听觉皮层

耳机的逻辑是：声波振动鼓膜，转化为神经信号。如果接口能直接刺激听觉皮层，连鼓膜和听小骨都不需要了。

音乐、通话、导航语音——所有声音信息直接”出现”在你的听觉中，没有耳塞、没有漏音、没有听力损伤风险。对听障人士来说，这是人工耳蜗的终极形态；对普通人来说，这意味着永远在线的音频体验，且完全不影响对环境声音的感知。

感知的重构：当”看见”不再需要眼睛

取代设备只是表层变化。真正深刻的，是感知方式的重构。

我们对世界的感知建立在五种感官之上：视觉、听觉、触觉、嗅觉、味觉。每一种感官都有其物理限制——眼睛只能看到可见光，耳朵只能听到20-20000Hz的声音，皮肤只能感知一定范围的温度和压力。

神经接口可以打破这些限制。

视觉增强：你可以”看到”红外线（热成像）、紫外线、无线电信号。这些信息不需要经过眼睛的光学转换，直接以视觉体验的形式出现在意识中。你可以”看到”墙后面的人（通过雷达数据转译为视觉轮廓），可以”看到”WiFi信号的强弱分布，可以”看到”自己体内的器官实时状态（通过医学影像数据直接投射）。

听觉增强：你可以”听到”超声波、次声波，可以选择性过滤噪音，可以实时翻译任何语言——不是先翻译成文字再读给你听，而是直接让你”听懂”，就像那是你的母语。

新感官的创造：这是最激进的可能性。大脑具有惊人的可塑性——研究表明，给盲人的舌头提供电刺激矩阵，他们的大脑会逐渐把这种信号”解释”为视觉。这意味着，我们可以创造全新的感官：感知磁场方向（像候鸟一样）、感知空气质量、感知周围人的情绪状态（通过微表情和生理信号的AI分析）。大脑会学会”看见”这些新维度的信息。

当感知不再受限于生物感官，人类体验世界的方式将发生质变。你不再是”通过设备看世界”，而是”直接感知被增强后的世界”。

认知的扩展：记忆、学习与沟通的革命

如果接口只能增强感知，那它还只是一个更好的”输入设备”。真正的革命发生在认知层面。

记忆的外置与内化

我们已经在用手机外置记忆——电话号码、日程、待办事项、甚至朋友的长相都存在手机里。神经接口让这个过程变得无缝：你不需要”查手机”，需要的信息直接出现在意识中。

更进一步，如果接口能写入海马体（大脑的记忆中枢），我们可以”下载”技能和知识。这不是科幻——脑深部电刺激（DBS）已经在治疗帕金森和抑郁症，而记忆写入的研究正在推进。想象一下，学一门语言不再需要几年，而是几小时的神经训练；学开车不再需要教练，而是直接”获得”驾驶的肌肉记忆。

沟通的去语言化

语言是一种低效的沟通方式。你脑子里有一个完整的想法，需要把它拆解成词语，组织成语句，说出来或写下来；对方接收后，再把词语重新组装成意思。这个过程信息损失巨大，误解无处不在。

神经接口可以实现”概念级通信”——直接传递意图、情感和意象，不需要语言作为中介。你感受到的日落的震撼，可以直接传递给另一个人，不需要用”美”这个苍白的字去描述。马斯克称之为”概念级心灵感应”（Conceptual Telepathy）。

这不是读心术——你不会被动地暴露所有想法。通信是主动的、选择性的，就像你现在选择说什么话一样。但沟通的带宽和保真度会提升几个数量级。

认知的协同

当多个大脑通过接口连接，会发生什么？两个人可以共享注意力、协同思考、甚至合并短期记忆。这不是”集体意识”那么玄乎，而是更高效的协作模式——团队成员之间不需要开会对齐，因为信息和意图是实时共享的。

身份与自我：当思想可以被读取和写入

所有技术变革中，最深刻也最危险的，是对”自我”的冲击。

我们的身份感建立在几个基础之上：我的记忆是我的，我的想法是我的，我的决定是我的。神经接口会动摇这三个基础。

记忆的真实性：如果记忆可以被写入，你怎么确定一段记忆是真实经历还是植入的？如果接口可以增强记忆，它会不会也在不知不觉中修改记忆？

想法的归属：如果接口能读取你的意图，那”你想做什么”和”系统建议你做什么”之间的边界在哪里？当AI推荐和你自己的意图都以”想法”的形式出现在意识中，你怎么区分？

决定的自主性：如果接口能调节情绪和冲动（比如抑制暴饮暴食的冲动、缓解焦虑），那经过调节后做出的决定，还是”你的”决定吗？一个靠神经刺激保持冷静的人，和一个天生冷静的人，在道德上有区别吗？

这些问题没有标准答案，但它们决定了我们如何设计和监管这项技术。欧盟已经在AI法案中提议增加”神经数据特殊保护”，美国FDA对侵入式BCI的审批极为谨慎——这些都是社会在为即将到来的变化做准备。

现实距离：2026年我们走到哪了？

说了这么多未来，回到当下。神经接口离”取代所有设备”还有多远？

几个关键事实：

• Neuralink目前只有约21名植入者，全部是瘫痪或ALS患者，属于临床试验阶段，尚未获得FDA商业化批准。
• 手术仍需开颅（虽然2026年已实现经硬脑膜微创植入，创面只有硬币大小），感染和排异风险客观存在。
• 长期稳定性是最大未知数——早期病例出现过电极丝微回缩导致信号衰减，2年以上的在体稳定性数据仍在积累。
• 中国的博睿康NEO系统已获NMPA批准，成为全球首个商业化侵入式BCI医疗器械，但采用的是半侵入式（硬膜外ECoG），信号精度低于Neuralink的皮层内方案。

换句话说，医疗级应用在5-10年内会逐步落地，但消费级的”全民神经接口”可能需要15-20年甚至更久。这不是因为工程能力不够，而是因为临床验证、监管审批、伦理框架和社会接受度都需要时间。

我们应该期待什么，警惕什么？

面对这样一项技术，盲目乐观和盲目恐惧都不可取。

值得期待的：

• 瘫痪患者重获独立，盲人重见光明，失语者重新说话——这些不是锦上添花，而是生命质量的根本改变。
• 疾病的预测和干预从”发病后治疗”变成”发病前阻断”，医疗模式发生质变。
• 人类沟通和协作效率的飞跃，可能释放出难以想象的创造力。

必须警惕的：

• 数据主权：神经数据是最敏感的个人数据，比指纹和面部识别敏感得多。谁拥有这些数据？能否被强制获取？能否被用于商业操控？
• 不平等加剧：如果认知增强和记忆增强需要付费，富人会变得更聪明、记忆力更好、学习更快——这不是”起跑线不同”，而是”物种级”的分化。
• 安全漏洞：任何联网设备都可能被黑客攻击。如果神经接口被入侵，攻击者能做什么？读取你的想法？植入虚假记忆？控制你的行为？
• 身份认同危机：当你的记忆、情绪、甚至想法都可以被技术调节，”你”还是你吗？

这些问题不是技术问题，而是社会问题。技术的发展速度远快于伦理和法律的更新速度，这是所有革命性技术的共同挑战。

最后说一句

从手环到手表，从戒指到眼镜，从耳机到电子皮肤——我们正在经历一个”设备越来越多、越来越小”的阶段。但这个阶段的终点，不是”设备遍布全身”，而是”设备全部消失”。

当一个接口就能完成所有设备的功能，当计算和感知直接发生在大脑和数字世界之间，我们身上就不再需要任何东西。手腕是空的，鼻梁是空的，耳朵是空的，口袋也是空的——但你比任何时候都更”连接”。

这是穿戴设备的终极形态：不是穿在身上的科技，而是融入神经的科技。

而我们这一代人，可能正好站在这个转变的起点上。

但如果把视角拉远，你会发现：我们身体产生的数据，远比手腕能采集的多得多。血压的连续变化、血糖的实时波动、脑电波的活动、激素水平的起伏、汗液里的生化信号——这些更关键的健康数据，目前大部分还处于”未被采集”的状态。

而改变正在发生。戒指、眼镜、耳机、吊坠、耳钉、甚至贴在皮肤上的电子贴片——穿戴设备正在从”手腕上的一个屏幕”，变成”遍布全身的传感网络”。

这篇文章聊聊：我们还需要监测哪些数据？哪些新设备正在参与进来？未来五年会变成什么样？

手腕之外，还有哪些身体数据值得监测？

先想一个问题：如果手环和手表已经能测心率、血氧、睡眠，那还有什么是它们测不到、但又很重要的？

连续血压

目前大多数穿戴设备只能做”血压趋势估算”，不是真正的血压测量。Oura Ring 5新增了夜间血压信号监测，RingConn Gen 3也在推进血压测量功能，但都还需要配合传统血压计校准。真正的连续、无创、精准血压监测，是整个行业都在攻克的难题。

为什么重要？因为高血压是”沉默的杀手”，很多人只有去医院才量一次血压。如果能24小时连续监测，就能捕捉到夜间高血压、清晨高血压这些常规测量发现不了的异常。

血糖趋势

目前消费级设备只能做”血糖趋势估算”，Oura Ring 5和部分智能戒指支持连续血糖趋势分析，但都不是医疗级测量。真正的连续血糖监测（CGM）仍然需要植入式传感器。

但趋势估算已经有价值：它能告诉你哪顿饭让血糖飙升、哪种饮食模式更稳定，对糖尿病前期和减脂人群都有参考意义。

脑健康与认知状态

这是目前几乎完全空白的领域。睡眠监测能间接反映大脑恢复状态，但没有设备能直接监测脑电波（EEG）的日常变化。压力、专注力、认知疲劳——这些大脑状态，目前只能通过心率变异性（HRV）间接推断。

未来，轻量化的脑电传感设备可能会改变这一点。

激素与代谢

皮质醇（压力荷尔蒙）、女性激素周期、甲状腺功能——这些内分泌数据，目前只能靠抽血检测。可穿戴设备还无法直接测量激素，但通过体温、心率、睡眠的组合分析，已经能做一些间接推断。Oura的月经周期预测就是基于体温趋势的成功案例。

汗液生化指标

汗液里含有乳酸、葡萄糖、电解质、皮质醇等大量生化信息。目前还没有消费级设备能分析汗液成分，但电子皮肤技术正在让这个方向变得可行。

脱水与营养状态

你有没有真正”喝够水”？目前没有设备能准确判断脱水程度。未来的传感器可能通过皮肤电导率、汗液渗透压来评估 hydration 状态。

正在崛起的新形态：不只是手表和手环

智能戒指：手腕的”夜间替补”和精准补充

智能戒指是2024-2026年增长最快的穿戴品类，出货量连续两年翻倍。Oura占据了约74%的市场份额，2025年全球出货约400万枚。

为什么戒指有价值？

• 佩戴无感：Oura Ring 5仅重2-3克，厚度2.28mm，比很多普通戒指还薄。戴着睡觉几乎没有异物感，而很多人不愿意戴手表睡觉。
• 指尖信号更准：手指的动脉更表浅，光电容积脉搏波（PPG）信号质量比手腕更好。Oura官方数据显示，心率精准度与ECG对比r²达99%。
• 续航更长：没有屏幕和GPS，Oura Ring 5续航6-9天，Ultrahuman Ring PRO可达15天。
• 24小时不间断：洗澡、游泳、睡觉都不用摘，真正实现全时段监测。

2026年的代表性产品：

• Oura Ring 5（约¥2700）：全球最小智能戒指，新增夜间血压趋势、呼吸分析、血糖趋势估算，睡眠算法4.0准确率提升15%。
• 三星 Galaxy Ring（约¥2800）：无订阅费，与三星健康生态深度整合，Energy Score每日活力评分。
• RingConn Gen 3（约¥1000）：首款带震动反馈的智能戒指，支持血压测量（待监管审批），续航超长。
• 华米 Amazfit Helio Ring（约¥699）：性价比之选，钛合金材质，10ATM防水。

戒指不会取代手表，但会形成”昼夜互补”：白天用手表看通知、做运动，晚上换戒指追踪睡眠和静息体征。两者数据在手机健康App中汇聚，构建更完整的个人健康画像。

AI智能眼镜：从”看屏幕”到”被屏幕看”

智能眼镜是2026年最受关注的新品类。Meta Ray-Ban全球出货预计2026年突破1000万副，魅族StarV、小米AI眼镜、Even G2等国产产品也在快速跟进。

眼镜能做什么手表做不到的事？

• 第一人称视觉：眼镜上的摄像头能看到你看到的一切。开会自动生成纪要、旅行实时翻译、看到商品自动比价——这些都是”视觉AI”的应用场景。
• AR信息叠加：导航箭头直接显示在路面上，外文菜单实时翻译叠加，提词器悬浮在眼前。Meta Ray-Ban Display版已经能在镜片上显示通知和导航。
• 解放双手：语音控制+视线追踪，不用抬手、不用掏手机。骑行、做饭、带娃的时候尤其有用。
• 营养追踪：Meta正在测试用眼镜拍照识别食物并自动记录营养成分，”拍一下就知道吃了多少卡路里”。

健康方面的潜力：眼镜架在鼻梁上，靠近太阳穴和眼睛，未来可以监测眼压、眨眼频率（干眼症预警）、头部血流（Lumia耳钉已经在做）。甚至通过面部微表情分析情绪状态。

目前的局限：续航只有4-6小时，隐私争议大（戴着摄像头的眼镜在公共场合的接受度仍在建立中），真正的全功能AR眼镜（如Meta Orion）仍需2-3年才能大众化。

AI健康耳机：耳朵里的健康前哨

TWS耳机几乎人人都有，但大多数人只用来听歌。2026年的旗舰耳机正在把健康监测变成标配。

耳机能监测什么？

• 听力健康：Apple AirPods Pro 3获得FDA认证，支持轻度到中度听力损失的辅助放大功能，相当于把几千元的助听器塞进249美元的耳机里。还能监测环境噪音暴露量。
• 耳道体温：耳朵深处的体温比手腕更接近核心体温，部分耳机已经支持体温监测。
• 实时翻译：Google Pixel Buds Pro 2支持49种语言实时翻译，对话时对方的话直接翻译成你的语言播进耳朵。这不是健康功能，但彻底改变了跨语言交流。
• 头部姿态：通过加速度计监测低头时长和颈椎姿态，预警”手机颈”。
• 心率（部分型号）：光帆AI全感耳机等产品在耳挂中加入了心率传感器。

耳机的最大优势是”渗透率”——几乎每个人都有耳机，不需要额外佩戴习惯。当健康功能成为耳机的标配，健康监测的覆盖面会远超手表和手环。

智能吊坠与耳钉：被忽视的身体点位

这是更小众但更有想象力的品类。

• NUNA AI吊坠（约¥1500）：17克鹅卵石造型，没有屏幕，专注情绪监测。佩戴7天后生成个人基线，所有状态只与自己对比，不做通用评分。轻按中心触发舒缓震动，是高压职场人群的”情绪容器”。
• Lumia 2耳钉（众筹价约¥700）：不足1克的传感器”咖啡豆”，可嵌入耳钉、耳夹、贴耳圈。通过监测头部血流，提前发现晕厥和中风风险信号。支持热插拔电池，传感器本体7×24小时不离身。
• 苹果传闻中的iRing：据传定价约2000元，定位是Apple Watch的夜间监测补充，未来可能联动Vision Pro实现空间手势操控。

这些产品的共同逻辑是：不追求功能最多，只追求最无感、最连续的监测。吊坠和耳钉的佩戴存在感比手表和手环更低，适合那些”不想被科技打扰”但又想了解自己身体的人。

未来展望：当传感器变成”第二层皮肤”

如果把时间线拉到5-10年后，穿戴设备会变成什么样？以下四个趋势已经有明确的技术路径。

趋势一：形态的终极隐形化

未来的竞争焦点不是”谁的功能更多”，而是”谁的存在感更低”。当戒指做到2克、眼镜做到40克、耳钉做到1克，下一步就是完全”消失”。

• 电子皮肤：MIT与爱茉莉太平洋联合研发的Skinsight电子皮肤，能24小时监测皮肤紧致度、紫外线暴露量，通过AI推荐护肤方案。未来的电子皮肤会像创可贴一样贴在身上，监测汗液成分、肌肉电信号、伤口愈合状态。
• 智能隐形眼镜：不仅能矫正视力，还能实时监测眼压（青光眼预警）、血糖（通过泪液）、在视网膜上叠加AR信息。三星和谷歌都在研发中。
• 智能指甲贴：比膜还薄的传感器贴在指甲上，监测营养摄入和药物代谢。

当设备像皮肤、指甲、角膜一样自然存在，”穿戴”这个词可能就不再适用了——它们就是身体的一部分。

趋势二：从”记录数据”到”预测健康”

过去十年的穿戴设备是”数字化日记本”——记录你昨天睡了多久、今天走了多少步。未来的设备是”预言家”——在问题发生之前就预警。

Oura的疾病预警已经做到了这一点：体温升高+静息心率上升+HRV下降，能在你出现症状前24-48小时发出”可能生病了”的提醒。研究显示这种组合对疾病的检测灵敏度约70%。

未来的预测会更精准：

• 结合多设备数据（戒指的夜间数据+手表的日间数据+耳机的体温），构建更完整的生理画像。
• AI大模型把散落的数据串联成”健康剧本”：”过去一周你的静息心率上升了8%，结合睡眠质量下降和工作日程，建议明天减少咖啡因摄入并安排一次午休。”
• 数字孪生：在云端构建一个和你生理特征一致的虚拟模型，实时模拟不同生活方式的影响。你想知道”如果今晚熬夜会怎样”？它会基于你的历史数据给出个性化预测，而不是泛泛而谈”熬夜有害健康”。

趋势三：全身传感网络的协同

单一设备的视角是有限的。手表测手腕、戒指测指尖、耳机测耳道、眼镜测面部——当这些设备的数据汇聚在一起，就能形成”全身传感网络”。

想象一个场景：戒指发现你夜间血压异常升高，手表同步记录到你当晚睡眠呼吸暂停次数增加，耳机监测到你打鼾声音变大——三个设备的数据交叉验证，系统判断你可能有睡眠呼吸暂停风险，建议你去医院做检查。这比任何单一设备的判断都更可靠。

苹果的健康生态已经在朝这个方向走：Apple Watch+iPhone+AirPods的数据在健康App中汇聚。未来会有更多厂商构建跨设备的健康数据平台。

趋势四：从”消费电子”到”医疗级设备”

消费级穿戴设备和医疗设备的边界正在模糊。Apple Watch的ECG和房颤检测已经获得FDA认证，AirPods Pro 3的听力辅助功能也获得了FDA认证，Oura正在参与脑健康研究并与医疗服务商整合。

Bond Ring已经成为首款获得FDA许可的”连续”智能戒指，能测量ECG、临床级血压、体温、HRV、血氧和体成分。”手指上的健康实验室”不再是比喻。

未来，你的穿戴设备数据可能直接同步给医生，用于慢性病管理和早期筛查。设备不再只是”告诉你一个数字”，而是成为医疗系统的延伸。

普通人现在该怎么做？

说了这么多未来，回到当下。如果你已经有了手环或手表，还想进一步了解自己的身体，可以考虑：

• 睡眠监测不满意 → 加一枚智能戒指。戴着睡觉比手表舒服，数据也更准。Oura Ring 5或RingConn都是好选择。
• 经常出差/跨语言交流 → AI耳机或AI眼镜。实时翻译是真正改变生活的功能。
• 关注压力和情绪 → NUNA吊坠或类似的情绪监测设备，比手表的”压力分数”更有温度。
• 预算有限 → 先把手环或手表用好。大多数人连现有的设备数据都没看明白，不需要急着加设备。

最重要的原则：设备是为了解决问题，不是为了收集数据。如果你买了戒指但从来不看睡眠报告，买了眼镜但只用它听歌，那就是浪费。先想清楚你想了解身体的哪个方面，再选对应的设备。

最后说一句

从手腕上的手环，到手指上的戒指，到鼻梁上的眼镜，到耳朵里的耳机，再到贴在皮肤上的电子贴片——科技正在以越来越谦逊的姿态融入身体。

最好的穿戴设备，是让你忘记它的存在。它不打扰你、不要求你操作，只是安静地感知你的身体，在需要的时候提醒你。当你不再觉得自己”戴着科技”的时候，科技才真正完成了进化。

而那一天，比我们想象的更近。

IT之家 5 月 7 日消息，市场调查机构 CounterPoint Research 昨日（5 月 6 日）发布博文，报道称在 2024 年，苹果 Apple Watch 智能手表出货量同比下降 19%，连续第二年出现负增长。

IT之家援引报告内容，除了印度市场之外，2024 年苹果 Apple Watch 在全球其它市场均出现不同程度的下滑，其中北美市场（占苹果智能手表出货量的一半以上）成为拖累整体表现的主要因素。

在高端智能手表领域，苹果的市场份额同比下降了 8 个百分点；2024 年第四季度更是连续第五个季度出货量下滑，而同期其他主要竞争对手的高端智能手表却实现增长。

该报告还指出苹果 2024 年的下滑还源于产品更新不足。最新款 Watch Series 10 的升级幅度有限，未能吸引消费者换新；同时，高端型号 Watch Ultra 3 和新款 Watch SE 均未发布，导致市场吸引力下降。

Watch Ultra 系列作为苹果最顶尖产品，其出货占比从往常的 10% 以上降至 2024 年第四季度的不足 8%。而价格更亲民的 Watch SE，通常在发布后占据大部分出货量，其最新版本却迟迟未更新，上一次迭代还是 2022 年第 3 季度。

该机构认为苹果为重振市场份额，需要在 2025 年采取有力措施，推出重新设计的 Watch SE 和升级版 Watch Ultra 3 被视为关键突破点。

同时，引入新功能和可能的整体设计升级也将助力品牌恢复增长势头。分析指出，若新品发布顺利，苹果有望在今年实现出货量正增长，重夺全球智能手表市场的领导地位。

此次被列为过时产品的机型包括在美国售价高达 17000 美元的 Apple Watch Edition 和 Hermes（爱马仕）版本，涵盖该表款全系产品。然而，需要注意的是，在2018 年 Apple Watch Series 4 问世之后，Series 1 就已停产，迄今为止已有五年。

一般来说，苹果会在设备停售五年内将其认定为过时产品。这些产品不再保证有资格在苹果商店和苹果授权服务提供商处进行维修，但实际上能否提供服务主要取决于是否能找到零件替换。

值得注意的是，在今年 8 月下旬，苹果还把2017款带有 Touch Bar 的 MacBook Pro 机型添加到了全球 Mac 过时产品列表中。此举表明苹果公司对老旧设备的处理方式也在不断调整优化。

此外，在过去的一段时间里，科技行业一直在关注着Apple Watch 的发展动态。这款产品最初于2015年发布，并被视为“Series 0”。随着新款产品的推出，旧款Apple Watch逐渐被淘汰出市场。

对于消费者而言，虽然过时产品的维修将受到影响，但这也意味着可以以更加优惠的价格购买到二手Apple Watch。同时，在选择二手设备时，消费者也应该注意设备的使用状况和质量等因素。

总体而言，本次苹果公司更新过时产品列表再次展示了其对旗下产品生命周期的管理方式。未来我们期待看到更多关于Apple Watch 的新消息和动态。

尽管这些功能并不新鲜，但 2022 年的 Apple Watch Explorer Edition 更值得期待

– shenzhenware –

在此前深圳湾的一篇特别报道中《十大手表操作系统大盘点，watchOS 稳坐王位、Tizen 与 Fitbit 将与 Wear OS 合并，鸿蒙后劲十足》，我们曾汇总了外媒对于下一代 Apple Watch 的预测。

文章总结了三点关键信息：

1. 未来 Apple Watch 能够读取血糖和酒精含量。基于美国 SEC 证券交易委员会的一份文件披露，英国 Rockley Photonics 公司正在设计一种用于监测血糖和酒精水平的传感器，其运行机制与血氧监测有些相似，即通过红外光监控人的血液。
2. 未来 Apple Watch 能够检测到佩戴者是否掉入河里或海里。根据苹果的一项专利，通过手表的 GPS 可以评估到佩戴者是否处于深水区，在判定落水状态后，即可向当局发出警报。
3. 苹果正在设计「Explorer Edition」的手表，专为运动员、徒步旅行者和户外探险爱好者等在极端环境中使用智能手表的人打造。据彭博社的一份报告，特别版的 Apple Watch 将于 2021 年或 2022 年推出，并可能提供橡胶外壳。这将意味着 watchOS 将有更出色的运动算法的支持。

△ 未来 Apple Watch 功能臆想

刚刚发布的 watchOS 8 并没有很多大的更新，对于以上三点预测也没有任何的呼应。而坊间关于「下一代」Apple Watch 的传言与日俱增。

据 6 月 14 日彭博社的报道，今年秋季即将发布的 Apple Watch Series 7 在外观上改进很小，显示器边框更薄，新的层压技术可以减少显示器和玻璃外壳之间的距离。

在去年 Series 6 中首次实现的对于超宽带（UWB）技术的支持，在新一代手表中将得到进一步改善。

△ Apple Watch Series 7 外观臆想

苹果还计划随 Series 7 推出 Apple Watch SE 的继任者。而真正为 Apple Watch 带来革新变化的，是一款将于 2022 年发布的全新的「探索」和「极限运动」机型，即前文提到的「Explorer Edition」。

据报道，Apple Watch Explorer Edition 将有可能在未来几年为苹果的可穿戴设备带来更实质性的改进。如正在开发中的体温监测功能，将有可能在 2022 年出现。未来，还会增加新的血糖监测功能，它可以自动记录糖尿病患者的血糖水平。

值得一提的是，结合了医疗保健设备 Dexcom 的血糖仪，Apple Watch Series 6 已经实现了对于血糖值的记录（详见报道：三星 Galaxy Watch4 和苹果 Apple Watch Series 7 或将支持无创血糖测量），参见题图。