Apple Watch睡眠监测如何设置？小白必看

Apple Watch睡眠监测如何设置？小白必看

Apple Watch睡眠监测如何设置？小白必看！如果你买了Apple Watch，还不知道睡眠监测怎么用？或者睡眠监测没有数据？赶紧收藏起来，四招教你学会正确设置睡眠模式。

四招学会睡眠监测设置

开通会员了但应用不了？

开通会员了，但是应用不了，请问这是什么意思？

睡眠监测没有数据怎么办？

• 没开睡眠模式：入睡前要手动开睡眠模式
• 睡眠定时没设：没设睡眠定时就不记录
• 戴的方式不对：要戴紧一点，传感器贴紧皮肤
• 戴太松：戴太松测不到数据
• 没戴睡觉：睡觉的时候要戴着手表

怎么设置睡眠监测？

• 第一招：打开健康App，设置睡眠定时
• 第二招：在手表上开启睡眠模式
• 第三招：睡觉的时候戴着手表
• 第四招：早上起来看睡眠数据

睡眠评分是什么？

• 睡眠质量评分：给你的睡眠质量打分
• 0-100分：分数越高睡眠越好
• 深睡/浅睡/快速眼动：分阶段记录
• 睡眠时长：睡了多久
• 半夜醒来次数：半夜醒了几次

怎么戴手表睡觉？

• 戴松一点：别戴太紧，不舒服
• 戴在手腕上：戴在手腕骨头上一点
• 背面贴紧皮肤：传感器要贴紧皮肤
• 别戴太紧：太紧影响血液循环
• 晚上戴着睡：睡觉的时候一直戴着

睡眠监测准吗？

• 大概准：大概的睡眠阶段是准的
• 不是医疗级：不能代替医疗设备
• 看趋势就行：看长期趋势就行
• 比没有强：比没有睡眠监测强

总结

Apple Watch睡眠监测如何设置？小白必看！四招学会：设置睡眠定时、开睡眠模式、戴着睡觉、看睡眠数据。睡眠监测没有数据？检查是不是没开睡眠模式、戴太松了。睡眠评分看你的睡眠质量，0-100分。你的睡眠评分是多少呢？